La prueba de los 21 días

Hola mundo!!!!  😄 Ya es lunes y aunque se que es un tópico muy usado vamos a ver si este lunes que todos odiamos se vuelve con más energía.
No os pasa que muchas veces cuando veis un anuncio de la tele en el que dice: “esta comprobado que…” y lo que sea que digan que está comprobado.
Como yo soy un poco escéptica con lo que dicen envías publicidades he decidido realizar mis propias comprobaciones empezando por… LA PRUEBA DE LOS 21 DÍAS.

Según un anuncio de la tele, creo que de danacol, dice que para que una actividad se convierta en hábito se tiene que realizar durante 21 días, así que me he propuesto ver si es verdad con estas 3 propuestas (por si alguna falla 😁) :

1- mantener el orden ( soy muy desordenada, lo admito) he creado una serie de estrategias para intentar mantener el orden y no verme enterrada  por un cúmulo de cosas.

2- hacer ejercicio a menudo, aunque sea caminar, siempre me estoy quejando de que estoy gorda y nunca hago nada para solucionarlo.

3-Practicar un poquito de inglés cada día. Este verano hice un intensivo de inglés y desde que lo terminé no he vuelto a tocar los libros a excepción de alguna serie en inglés que vi sin traducir y de hablarlo un poquito en el trabajo.

Empezando por hoy veremos si se cumplen los 21 días. Si quieres ver el seguimiento y comprobar conmigo si es verdad sigue mis pasos por Twitter o Facebook.

Y tu…¿ te animas a poner en práctica conmigo la prueba de los 21 días? Cuéntamelo en la cajita de comentarios  y comparte tus progresos conmigo y tus amigos por las redes sociales, HAZ DE TU MUNDO 🌍 UN MUNDO MEJOR! Hay que empezar por casa. 😄

Feliz lunes!!!

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VIERNES DANDO LA NOTA #VDLN

 Hoy me estreno!!!

Gracias a una amiga sigo metiéndome cada vez más en esto de la actividad blogueril y esta vez he querido unirme al festival musical del VDLN así hacemos más divertidas sus visitas por estos lares.

Por lo general me gustan todo tipo de músicas pero hay algunas que me marcaron en mi vida y por ello quiero hacer un recopilatorio de las canciones de anime que más me han gustado y así de paso inauguro mi sección friki…XD….

El opening de Toradora

Fukai mori de Ynuyasha 

Este no es de ningún anime pero buscando Por youtube me ha gustado mucho y me he hecho fan de esta chica

y por último algo diver y que creo que todos lo conocemos

Espero que les haya gustado y ya nos vemos en otro VDLN…

¡¡¡FELIZ VIERNES!!!

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Viernes dando la nota

El Viernes dando la nota es un carnaval de blogs en el que todos los blogueros participantes dejamos una canción y entre todos hacemos del viernes un día lleno de música.

Si quieres participar, sólo tienes que publicar en tu blog una entrada con una o varias canciones que te gusten, que signifiquen algo especial para ti, que quieras que descubramos, que no puedas quitarte de la cabeza… y enlazarlo al Viernes dando la nota. ¡Tienes tooooooda la semana hasta el siguiente VDLN!

Recuerda viejas canciones, rememora momentos, conoce nuevos artistas, y sobre todo, ¡baila, canta y diviértete!

Si quieres saber más, conocer las reglas, y cómo participar puedes verlo todo aquí.

Japón a tu mesa

HOLA  A TODO EL MUNDO OTRA VEZ!!!!

Hoy les traigo algo superdelicioso para que pongan en práctica en casa y deleiten a sus amigos y familiares como auténticos chef!!!.

Pido perdón de ante mano por si no se ven bien algunas de las fotos porque es la primera vez que hago un paso a paso de unas recetas tan elaboradas y me he liado un poco al hacerlas así que perdón y empecemos.

Aprovechando que salió la semana oriental en el LIDL quise hacer en casa una comida temática con unos amigos, así que manos a la obra y disfruten de este paseo gastronómico por el país nipón.

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Remedios de la abuela

Por fín lo tengo, he estado bastante liada con el trabajo por eso he estado unos cuantos días sin publicar pero ya estoy de vuelta y con una nueva publicación entre manos. Hoy quiero hablarles de una de las recetas heredadas de mi abuela y que me ha ayudado cuando estaba malita.

Mi abuela vive en el campo y por ende sabe mucho de plantas medicinales.

Cuando yo era pequeña caí enferma de broncopulmonía y mi abuela recomendó a mi madre una receta con aloe vera y otras plantas. Esta consistía en hacer una infusión con Aloe, Sauco y Romero y la tomaba las veces que me hiciera falta, mínimo 2 veces al día.

Desde hace años la humanidad utiliza diversas plantas para todo tipo de dolencias que incluso las grandes empresas farmacéuticas y de cosméticss incluyen en sus productos. A la medicina que utiliza los productos naturales para tratar distintas afecciones se la denomina medicina herbolaria o botánica, o fitoterapia y es la forma más antigua de tratamiento que conoce el hombre para las enfermedades.

Como a mí me ha ayudado mucho este tipo de medicina les quiero compartir la receta de mi abuela para que les sirva también a ustedes.

PROCEDIMIENTO

En un cazo, que no te importe que se manche, poner agua a hervir y agregar una hoja de aloe vera previemente lavada y troceada (simplemente para que quema mejor en el cazo), sauco y romero. Hay que hervirlo hasta que el agua coja un color rojo-amarronado, si se evapora el agua agregar un poco más. Una vez está listo colar el agua para eliminar cualquier hojita suelta que pudiera quedar y listo. Esta agua se puede tomar tanto caliente, con limón y miel, o bien fría, aunque si no estás acostumbrado a su sabor te resultará un poquito amargo.

 

Todo el mundo alguna vez ha oído hablar del aloe vera pero ¿cuáles son sus propiedades?

Para saber que tipo de aloe vera utilizar deben saber que existen varios tipos y no todos son aptos para el consumo. Los que se suelen tener en casa son estos dos

El de la izquierda se puede usar para uso tópico, es de un color verde más claro y con unas pintitas blancas en sus hojas, mientras que el que es apto para el consumo es el de la derecha de color verde más oscura, de hoja lisa y más finita.

Ahora que sabemos identificarlas veamos sus propiedades

La revista de enfermería cubana y la revista de dermatología argentina nos cuentan las propiedades del aloe vera para el usotópico y que resumo aquí mismo:

  • poder antiinflamatorio
  • desinfectante y astringente para su uso en la piel, tanto para el tratamiento de acné y psoriasis
  • es cicatrizante por lo que ayuda a la curación de heridas, quemaduras y úlceras.

En el libro el poder curativo del aloe vera de Patricia Conti, nutricionista argentina, también nos habla de sus propiedades:

Este y otros libros se pueden encontrar tanto en librerias como en tiendas on line.

No todos conocemos la planta del sauco así que se las dejo aquí para que lo conozcan un poquito mejor

La hoja es medio peludita y es la que tiene propiedades curativas para los problemas respiratorios además de otros beneficios.

Y esta es la del romero aunque creo esta algunos ya lo conocen.

Además de dar un sabor muy rico a nuestras comidas con carnes…(jejeje) también es muy bueno para los dolores de garganta y problemas respiratorios.

Para no ser tan extensa en esta entrada hablaré sobre estas dos plantitas en otra publicación si quieres saber más sigue el enlace:

EL SAUCO Y EL ROMERO… DOS PLANTAS PARA TENER EN CASA

Espero que les haya gustado, a cuidarse y nos vemos en la próxima.

Si te gustó no olvides darle a me gusta y compartirlo en las redes sociales.

 

El sauco y el romero dos plantas para tener en casa

En una publicación anterior estuvimos hablando sobre las propiedades que tiene el Aloe vera y nombramos además otras dos plantas, el Sauco y el Romero pero no me extendí demasiado en estos dos últimos así que aquí vamos a tratarlos un poco más en profundidad.

EL SAUCO

Es un árbol pequeño o arbusto de regiones templadas muy extendido en el hemisferio Norte y en América de Sur y Oceanía. Florecen en primavera dando unas flores muy bonitas color blanco y a estas les siguen unas bayas de color negro o azuladas.

Durante muchos años se han utilizado sus hojas con fines medicinales ya que contiene aceites esenciales, taninos, ácidos orgánicos, alcaloides, azúcar, abundante vitamina C, y una serie de glucósidos como la rutina y la sambunigrina (Fuente: wikipedia)

Pero… ¿cuáles son sus propiedades?

La revista cubana de Farmacia ha publicado un artículo de Oneyda Clapé Laffita y Alfredo Alfonso Castillo en el cual nos hablan de las propiedades asignadas popularmente a esta planta y que luego se han constatado científicamente. Dichos beneficios también pueden leerse en la web de medicina http://inmedicina.org/propiedades-del-sauco  y en la página www.opepa.org.

PROPIEDADES DEL SAUCO

En mi caso sólo he usado las hojas del sauco y me han funcionado igual de bien, ya que si no se utilizan bien las flores o los frutos pueden llegar a ser un poco tóxicas.

En los casos de uso interno en forma de infusión ha presentado beneficios ante:

  • enfermedades respiratorias, para aliviar la tos y la fiebre.
  • contra los resfriados
  • anginas
  • otitis (utilizando unas gotitas en el oído)
  • acción diurética
  • contra enfermedades eruptivas ya que provoca la sudoración y disminuye la fiebre
  • la flores son utilizadas como estimulantes de la circulación

En su uso externo:

  • para afecciones cutáneas (acné, eczemas, dermatitis, entre otros) se utiliza en forma de compresas y lavados a partir de las flores de sauco
  • bactericida y antiiflamatorio

Otros usos

  • se utilizan las flores secas para aromatizar las habitaciones
  • los frutos sueles utilizarse para la elaboración de mermeladas
  • la madera, al ser muy dura, la utilizaban para hacer flautas.

EFECTOS ADVERSOS

No se han detectado efectos adversos graves aunque deberían tener cuidado aquellos que estuvieran tomando medicamentos u otros productos con propiedades laxantes y diuréticas ya que podría potenciar los efectos.

Si se van a utilizar las flores, las bayas o la madera para su consumo, cuidar muy bien el método de cocción ya que podría provocar intoxicación, malestar estomacal y diarreas (por eso mi abuela sólo me daba las hojas =) … )

Los dibéticos deben tener cuidado con su consumo ya que reduce la glucosa en sangre por lo que deberían ajustar la dosis de hipoglicimienate.

Para el tratamiento de la sinusitis podría aumentar sus efectos si se utiliza conjuntamente con otras plantas.

 

EL ROMERO

El romero es un arbusto aromático y pequeño de hojas pequeñas y abundantes de formas lineales. Presenta un colore verde oscuro en la parte frontal y más blanquecino y “peludito” en la parte posterior.

Investigando por ahí, dí con una página escrito por personal sanitario cualificado (como estudiante de ciencias me fío más de las páginas donde la información tenga referencia fiable) en la que exponen los distintos beneficios del romero, además de varios artículos que dejaré abajo como fuentes de referencia.

PROPIEDADES

Existen múltiples formas de utilización del romero y al igual que en el anterior tendremos:

Uso interno

  • para el tratamiento  de enfermedades respiratorias por tener efecto calmante y tónico
  • ayuda en los casos de anemia por poseer un alto contenido en hierro
  • es rica en antioxidantes (Zaouali et al., 2010; Özcan y Arslan., 2011; Slamenová et al., 2011) por lo que se ha utilizado para el tratamiento del Alzheimer, SIDA o el cáncer por tener propiedades anticancerígenas (Horváthová et al., 2010; Slamenová et al., 2011)
  •  algunos también le atribuyen beneficios para la memoria, los dolores de cabeza y mejorar las habilidades cognitivas (El Omri et al., 2010; Linck et al., 2010)
  • posee propiedades antimicrobianas y bactericidas con lo que puede utilizarse junto con otros antibióticos

Uso externo (webconsultas.com)

  • Ayuda con los dolores musculares y los calambres por lo que se pueden usar tónicos o jabones con romero, baños de romero de unos 15 o 20 minutos o aplicar aceites de romero en la zona adolorida.
  • Si notas que tu cabello crece muy lento, prueba a realizar masajes sobre el cuero cabelludo con aceite de romero y almendras, ayuda a la circulación y también al aplicarlo sobre las uñas previene que se rompan
  • También ayuda contra el mal aliento, el mal olor del cuerpo, llagas e inflamaciones.

Otros

  • Conservante de alimentos ya que ayuda a la reducir la oxidación y la proliferación de patógenos
  • es un reemplazante de la sal por su intenso aroma y sabor.
  • previene la caía del cabello, la aparición de la caspa, combate el acné, entre otras muchas propiedades

REFERENCIAS

Álvaro González Michel et al: Guía técnica del cultívo del romero (Rosmarinus officinalis). Centro de Investigaciones Biológicas del Noroeste, S.C. Instituto Politécnico Nacional No. 195 Col. Playa Palo de Santa Rita Sur. La Paz, Baja California Sur, México.

http://www.webconsultas.com/belleza-y-bienestar/plantas-medicinales/propiedades-del-romero-2608

Estudio de la variabilidad química, propiedades antioxidantes y biocidas de poblaciones espontáneas de Rosmarinus officinalis L. en la Región de Murcia.

 

Por supuesto antes de comenzar cualquier tratamiento por tu cuenta en mejor consultar con un profesional aunque en mis publicaciones siempre, o casi siempre intentaré que los datos que les doy tengan una base contrastada ya que muchas de las cosas están basadas en mi experiencia personal y cada persona tiene sus particularidades.

Espero les haya gustado la entrada y nos vemos pronto con más información y consejos sobre salud natural.